内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！很多朋友都立志要健身，但往往三天打鱼两天晒网，最终不了了之。其实，健身的关键不在于一时的冲动，而在于持之以恒的坚持。今天，我们就来聊聊如何通过坚持打卡，养成健康的好习惯，最终拥有理想的身材和健康体魄。 一、制定切实可行的健身计划 很多人的健身失败，源于一开始就给自己设定了过高的目标。例如，从未运动过的人，突然每天计划高强度训练两小时，这显然不现实...
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