内容简介：减肥健身，是许多人梦寐以求的目标，但面对琳琅满目的健身方法和减肥产品，往往不知从何下手。其实，科学有效的减肥健身并非遥不可及，它需要你了解自身的状况，并制定一个科学合理的计划，坚持下去才能看到效果。本文将从多个角度，详细阐述减肥健身的正确方法。 一、 评估自身状况，制定个性化计划 减肥健身并非一蹴而就，首先需要评估自身的健康状况和身体素质。这包括：体重、身高、BMI指数、基础代谢率...
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