内容简介：寒假来了，告别了紧张的学习，许多同学都计划着好好放松一下。但是，长时间的宅家容易导致运动量减少，身材走样。与其沉溺于手机和零食，不如利用寒假的时间，制定一个高效的健身计划，既能强身健体，又能塑造完美身材，为新学期充满活力地学习做好准备！这篇文章将为大家带来一个在家就能轻松完成的寒假打卡健身教学，涵盖了热身、核心训练、力量训练和拉伸四个方面，让你在家也能练出好身材！ 一、热身的重要性...
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