内容简介：利拉德，波特兰开拓者队的标志性人物，以其精准的投篮和关键时刻的超强得分能力闻名于世。然而，鲜为人知的是，他背后付出的艰辛训练，以及他那令人惊叹的体能储备。 “Dame Time”并非凭空而来，它源于利拉德日复一日的刻苦训练，特别是其针对后卫球员的体能及爆发力训练。今天，我们将深入探讨利拉德的健身方法，并提供一些可供借鉴的训练方案，帮助你提升自己的体能和竞技水平。 一、利拉德式训练的核心...
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