内容简介：健身减肥，光靠运动远远不够，合理的饮食才是关键。很多朋友在健身房挥汗如雨，却收效甚微，甚至出现体重反弹的情况，这很大程度上是因为饮食搭配不当。今天，我们就来深入探讨健身减肥期间的饮食策略，帮助你科学饮食，高效瘦身，并且避免反弹。 一、能量摄入的掌控：卡路里是关键 减肥的核心在于能量赤字，也就是消耗的能量大于摄入的能量。你需要计算你的基础代谢率（BMR）和活动代谢率（AMR）...
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