内容简介：盛夏时节，烈日炎炎，很多人都会选择待在空调房里享受清凉，健身计划也因此搁浅。但是，拥有健康强健的体魄并非季节限定，即使在酷暑难耐的夏天，我们依然可以安全高效地进行健身训练，雕琢理想身材。今天，我们就来聊聊如何科学应对烈日，在炎炎夏日里安全有效地进行健身。 一、 避开烈日，选择合适的时间 烈日当空时进行户外运动，无疑是“自讨苦吃”。强烈的紫外线辐射不仅会灼伤皮肤，还会导致中暑，严重影响健身效果...
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