内容简介：想要拥有令人羡慕的腹肌？别再只靠幻想了！其实，拥有腹肌并非遥不可及，只要你掌握正确的训练方法和坚持不懈的努力，就能逐渐练出属于你的“马甲线”或“巧克力腹肌”。 本文将为你提供一份完整的腹肌健身教学入门指南，帮助你从零基础开始，安全有效地打造理想身材。 一、了解你的腹肌 首先，你需要了解你的目标——腹肌并非一块肌肉，而是由多块肌肉组成的肌群，主要包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。腹直肌是位于腹部中央...
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