内容简介：健身，是追求健康生活方式的重要途径，但过犹不及，过度健身反而会适得其反，损害健康。很多健身爱好者都渴望快速看到成效，却常常忽略了身体的疲劳信号，最终导致健身过度。那么，怎么样才能判断自己是否健身过度了呢？本文将从多个方面详细解读，帮助你更好地了解自己的身体，避免过度训练。 一、身体疲劳的信号： 这是判断健身过度最直接的指标。 疲劳不仅仅是简单的肌肉酸痛，而是持续性的、难以恢复的疲惫感...
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