内容简介：很多朋友都有健身的愿望，但却苦于不知道从哪里开始，害怕受伤，或者坚持不下去。其实，科学的健身计划并不复杂，只要掌握一些基本原则，就能安全有效地开始你的健身之旅。这篇文章就针对新手，提供一份从零开始的健身教学，帮助你轻松入门。 一、制定目标，循序渐进 健身的第一步是明确你的目标。你是想减肥？增肌？提高心肺功能？还是仅仅是想变得更健康？不同的目标需要不同的训练计划。 新手切忌好高骛远...
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