内容简介：大家好，我是你们的健身博主XX！今天我们来聊一个很多小伙伴都非常关心的问题：健身教学的次数到底应该多少次？这是一个没有标准答案的问题，因为每个人的情况都不同，包括你的目标、经验、身体状况、时间安排等等。 盲目跟风或者追求高频率的训练，不仅收效甚微，甚至可能导致过度训练、受伤，得不偿失。所以，找到适合自己的教学次数才是关键！ 首先，我们需要明确一点：健身教学的“次数”指的是你接受专业指导的频率...
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