内容简介：现代人的生活节奏快，压力山大，焦虑、烦躁、失眠等负面情绪困扰着越来越多的人。寻找有效的解压方式，已经成为许多人迫切的需求。而健身，正是一种简单易行、效果显著的解压良方。它不仅能强健体魄，更能帮助我们释放压力，拥抱健康活力。 为什么健身能解压？ 健身解压的原理，其实并不复杂。它主要通过以下几个方面来发挥作用： 1. 释放内啡肽：运动过程中，身体会释放一种叫做内啡肽的激素...
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