内容简介：各位兄弟们！健身这条路，不仅需要挥洒汗水，更需要科学的饮食策略作为支撑。 很多男士抱怨健身效果不佳，其实很大一部分原因在于忽视了“健身小口粮”——即针对健身目标的合理膳食规划。 今天，我们就来聊聊如何打造属于你的专属“健身小口粮”，高效增肌减脂，让你拥有理想身材！ 一、了解你的健身目标 增肌和减脂，是大多数男士健身的主要目标，而它们的饮食策略截然不同。增肌需要足够的蛋白质来修复和构建肌肉组织...
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