内容简介：打坐，又称冥想，是一种古老的修行方法，如今也越来越被现代人接受，并被视为一种有效的健身方式。它不同于激烈的运动，而是通过静坐、调息、专注等方式，来改善身心健康。那么，怎么样打坐才能真正达到健身的目的呢？本文将从姿势、呼吸、心态等方面，深入浅出地讲解打坐的技巧，并阐述其健身的原理。 一、正确的打坐姿势：基础是舒适和稳定 打坐的姿势多种多样，但核心在于保持脊椎挺直，身体放松。常见的姿势包括：...
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