内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们要聊一个非常重要的群体——大姐们！很多大姐都觉得健身是年轻人的事情，或者认为自己年龄大了，身体机能下降，健身没效果，甚至会对身体造成伤害。其实，这都是误区！今天，我就要来打破这些误解，告诉大家，大姐们健身不仅可以，而且非常必要！ 首先，我们需要明确一点，健身并不是只有高强度的力量训练和马拉松长跑。适合大姐们的健身方式有很多，选择适合自己的才是最重要的。...
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