内容简介：很多朋友都渴望拥有健美的身材，但苦于健身后不知如何饮食才能避免长胖，甚至出现增肌不明显的情况。其实，健身后吃不胖的关键在于掌握科学的饮食策略，而不是盲目节食或放纵饮食。今天，我们就来深入探讨一下，如何才能在健身后既能满足身体需求，又能有效控制体重，达到理想的增肌减脂效果。 首先，我们需要明确一个概念：健身后吃不胖，不是指可以毫无节制地吃任何东西，而是指摄入的热量要与消耗的热量保持平衡...
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