内容简介：健身，对于男士来说，不仅仅是追求强壮的体魄，更是提升自信，增强体能，保持健康生活方式的重要途径。然而，面对琳琅满目的健身器械和眼花缭乱的训练动作，许多男士常常不知从何入手。 这篇文章将介绍一些适合男士的通用健身动作，无论你是健身新手还是有一定经验的健身者，都能从中受益，高效塑形，全面提升自身素质。 一、核心力量训练： 核心力量是所有健身动作的基础，它能稳定你的身体，提升力量和爆发力...
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