内容简介：98斤的男士，通常意味着体重偏轻，可能存在肌肉量不足的问题。对于这样的男士来说，健身的目标往往是增肌和塑形，而不是单纯的减脂。本文将为98斤男士提供一份全面的健身指南，涵盖饮食、训练、休息等各个方面，帮助大家安全有效地达到理想体型。 一、 了解自身情况： 在开始健身计划之前，务必先了解自身的健康状况。98斤的体重可能与多种因素相关，例如新陈代谢快、营养摄入不足、长期久坐等...
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