内容简介：很多女孩都有健身的愿望，想要拥有健康的身材和充沛的精力，但面对琳琅满目的健身资讯和器械，常常不知从何下手。这篇指南将从准备阶段开始，逐步引导你进入健身的世界，帮助你安全、有效地进行锻炼。 一、评估自身状况，制定目标: 开始健身前，务必诚实评估自身的身体状况。你有无任何基础疾病，例如心脏病、高血压、关节炎等？你的运动基础如何？是完全零基础，还是有一定的运动经验？ 根据自身情况，制定切实可行的目标...
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