内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们要聊一位在健身界颇具传奇色彩的人物——查尔斯波利奎因（Charles Poliquin），以及他所倡导的硬汉式高效训练法。查尔斯并非只追求肌肉块头，而是更注重力量、速度、耐力以及整体运动表现的提升，这套方法对那些追求实际效果，而非仅仅为了“拍照好看”的健身爱好者而言，具有极高的参考价值。 查尔斯波利奎因的训练理念核心在于“个体化”和“高效”...
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