内容简介：健身后肌肉酸痛，是许多健身爱好者都经历过的一种常见现象。它既是训练效果的标志，也可能是训练不当的信号。 很多人对这种酸痛的理解存在误区，甚至采取错误的应对方法，导致恢复时间延长，甚至影响后续训练。今天，我们就来深入探讨健身酸痛的真相，以及如何科学有效地应对它。 一、什么是延迟性肌肉酸痛（DOMS）？ 大多数健身后出现的酸痛，其实指的是延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle...
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