内容简介：“健身女孩18”这个关键词，代表着青春活力与对美好身材的追求。18岁，正值青春年华，身体发育基本完成，是开始系统健身的黄金时期。然而，这个年龄段的女孩也需要注意一些特殊的方面，才能在安全有效的前提下，达到理想的健身效果，并养成健康的生活习惯，为未来的身心健康打下坚实的基础。 一、科学规划，循序渐进 18岁女孩的健身计划不能操之过急，需要循序渐进。切忌一开始就进行高强度的训练，以免造成肌肉拉伤...
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