内容简介：近些年来，各种健身方法层出不穷，从轻盈的瑜伽到激烈的CrossFit，选择众多让人眼花缭乱。然而，有一种古老而强悍的训练体系，正逐渐走进大众视野，它就是——俄式健身。不同于追求肌肉围度和线条美感的西方健身方法，俄式健身更注重力量、耐力和功能性训练，旨在打造一个强壮、健康、能够应对各种挑战的身体。本文将深入探讨俄式健身的独特之处，揭秘其训练方法和背后的哲学理念。 一、俄式健身的起源与特点：...
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