内容简介：大家好！我是你们的健身博主[你的博主名/昵称]，今天要和大家分享一个简单易学，却又高效燃脂的居家健身动作——举腿！很多人觉得举腿动作简单，效果不明显，其实不然，只要掌握正确的方法，并搭配合适的训练计划，举腿也能帮你练出腹肌，提升核心力量，塑造完美身材！ 很多人认为举腿只是简单的抬腿，其实不然，举腿的种类繁多，针对的肌肉群也各不相同。今天，我将为大家详细讲解几种常见的举腿动作，并分析其针对的肌肉群...
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