内容简介：大家好，我是你们最爱的小龙！今天咱们来聊聊健身，特别是针对那些想要高效燃脂、塑形，打造理想身材的朋友们。很多小伙伴私信我，说健身没效果，或者不知道怎么练才能达到最佳效果。其实，健身并没有大家想象的那么复杂，只要掌握了科学的方法，就能事半功倍。今天，小龙就来分享一些我的经验，帮助大家在健身的道路上少走弯路。 一、科学制定健身计划：量身定制，而非千篇一律 很多新手朋友一上来就盲目跟风...
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