内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来深入探讨一个经典的增肌动作——胸推。胸推是塑造雄伟胸肌的利器，但很多人却对其动作要领、肌肉发力、以及不同变式缺乏了解，导致训练效果大打折扣，甚至可能造成运动损伤。所以，这篇教程将带你全方位了解胸推，助你高效安全地雕琢完美胸型。 一、胸推的肌肉参与 胸推并非只锻炼胸大肌这么简单。虽然胸大肌是主要发力肌群，但其他肌肉也参与其中，共同完成这个复合动作...
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