内容简介：健身爱好者们常常会听到“要多吃蛋白才能增肌”的说法，蛋白粉也因此成为了健身房的常客。然而，关于蛋白粉的食用方法、适用人群以及潜在风险，却存在着许多误区。今天，我们就来深入探讨一下健身吃蛋白粉的正确方法，以及如何避免常见的陷阱。 一、蛋白质对健身增肌的重要性 蛋白质是构成肌肉组织的基本单位，想要增肌，就必须摄入足够的蛋白质。当你在进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤...
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