内容简介：近年来，“韩毒健身”一词在网络上流行开来，它并非指某种有害的健身方式，而是指韩国流行的、注重高效塑形和线条美感的健身理念和训练方法。其核心往往是高强度间歇训练（HIIT），结合韩国独特的审美，打造出紧致、匀称的身材。本文将深入探讨韩式HIIT的精髓，并提供安全有效的训练指导，助你摆脱“韩毒”的诱惑，科学地塑造理想身材。 一、韩式HIIT的特点：高效、精准、塑形 与传统的长时间低强度有氧运动不同...
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