内容简介：随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的男士开始关注自身健康，而居家健身也成为了一种便捷且高效的选择。然而，从最初的“沙发土豆”到最终拥有健康体魄的“型男宅家”，这中间需要克服许多挑战，更需要科学的规划和持之以恒的努力。本文将从多个方面深入探讨男士居家健身的变化，帮助大家更好地规划自己的健身之路。 一、从“零”开始：克服惰性，建立健身习惯 对于许多男士来说，最大的挑战莫过于克服自身的惰性...
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