内容简介：健身，是一个需要长期坚持的过程，自律是成功的关键。很多人兴致勃勃地开始健身，却往往在坚持一段时间后半途而废，究其原因，大多在于缺乏有效自律的方法。今天，我们就来聊聊如何有效提升健身自律性，让你在健身的道路上越走越远，最终练就完美体魄。 一、明确目标，找到你的“为什么” 自律的根基在于目标。没有明确的目标，就像航行在茫茫大海上的船只，没有方向，很容易迷失自我。健身的目标可以是减肥、增肌、增强体质...
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