内容简介：现代社会快节奏的生活，工作压力、人际关系、经济负担等各种因素交织在一起，常常让人感到焦虑、抑郁，甚至身心俱疲。很多人寻求各种方式来缓解压力，而健身，无疑是一个既有效又健康的途径。它不仅仅是塑造完美身材的手段，更是忘却烦恼，重拾快乐的良方。今天我们就来聊聊，如何通过健身来达到“健身忘忧”的效果。 一、运动的减压机制：从生理到心理的双重作用 健身的减压效果并非空穴来风...
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