内容简介：健身人士常常面临一个两难的抉择：晚上想吃点东西补充能量，却又担心摄入过多的卡路里影响身材。特别是辛苦健身后，身体渴望补充营养，这时候的“夜宵”就显得尤为重要。然而，并非所有夜宵都适合健身人群，选择不当反而会事与愿违。今天，我们就来深入探讨健身夜宵的奥秘，帮助你找到睡前补充能量与控制体重的平衡点。 首先，我们需要明确一个关键点：健身后的夜宵并非必须。 很多人认为必须在睡前吃东西才能增肌...
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