内容简介：很多小白跃跃欲试想要开始健身，却不知道从何下手。盲目跟风、操之过急，不仅达不到理想效果，甚至可能造成运动损伤。其实，在开始任何健身计划之前，进行一次全面的健身测试至关重要。它能帮助你了解自身的身体状况，制定更安全、更有效的个性化训练方案，避免走弯路。那么，小白健身测试到底包含哪些内容？又该如何进行呢？让我们一起来深入探讨。 一、小白健身测试的意义 进行小白健身测试并非单纯为了炫耀或追求数据...
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