内容简介：盛夏时节，烈日炎炎，很多男士都觉得健身计划难以坚持，甚至干脆放弃。其实，只要合理安排，夏季健身同样可以高效且舒适。这篇博文将为你量身定制一套夏季男士健身计划，助你轻松燃脂塑形，清爽一夏！ 一、 了解夏季健身的挑战与应对策略 夏季健身面临的主要挑战是高温和高湿度。高温会增加心血管负担，容易导致中暑；高湿度则会影响身体散热，降低训练效率。因此，我们需要采取相应的应对策略：选择合适的训练时间...
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