内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天我们来聊聊一个性价比超高的健身方式——徒手健身，更准确地说，是根据健身网红吉姆的训练理念和方法进行的徒手健身教学。吉姆（Jim Stoppani）是一位知名的运动生理学家和健身教练，他的训练方法以科学有效著称，注重功能性训练和全身协调发展，非常适合在家进行。 很多朋友可能觉得徒手健身效果不好，其实不然。只要方法得当，徒手训练同样可以达到非常理想的健身效果...
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