内容简介：很多朋友都渴望拥有健康匀称的身材，纷纷立下减肥健身的flag，却常常在开始前就迷茫了：不知道从哪里入手，担心运动强度过大，害怕坚持不下去……其实，开启健身减肥之旅并不像想象中那么复杂，只要掌握正确的技巧和方法，就能轻松开启健康蜕变之路。这篇文章将从制定计划、选择运动、营养搭配和心理调适等方面，为零基础新手提供一个完整的健身减肥指南。 一、科学制定计划，循序渐进是关键...
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