内容简介：寒假来了，意味着告别紧张的学习生活，迎来轻松愉快的假期。然而，随之而来的却是长时间的宅家，缺乏运动，容易导致体重增加、身体素质下降。与其让假期成为“增肥季”，不如利用这段宝贵的时间，制定一个高效的居家健身计划，让假期也成为“塑形季”！ 很多朋友会觉得在家健身效果不好，器材不足，空间有限。其实不然，只要方法得当，即使没有专业的健身器材，也能在家获得不错的健身效果。今天...
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