内容简介：近年来，冥想逐渐从神秘的东方修行方式走向大众视野，成为一种备受推崇的健身方法。许多人将其视为减压利器，但冥想真的有健身效果吗？它对身心健康究竟有哪些影响？本文将深入探讨冥想的健身效果，并结合科学研究，为您揭开其背后的秘密。 很多人将冥想与传统的健身方式（例如跑步、举重）区别开来，认为它并非“运动”。然而，这种理解过于狭隘。冥想虽然并非以身体的剧烈活动为主要形式，但它却能通过影响神经系统...
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