内容简介：近年来，健身热潮席卷全球，越来越多的人加入到锻炼的行列中。然而，一部分健身爱好者追求极致，尝试全天健身，即在一天中多个时间段进行锻炼。这种训练方式究竟是否有效，又有哪些潜在风险？本文将深入探讨全天健身的利弊，并提供科学合理的训练方案。 全天健身的优势： 一些人认为，全天健身可以最大限度地利用时间，提高训练效率，并获得更显著的健身效果。这种说法并非完全没有道理。例如...
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