内容简介：打坐，看似简单的静坐，实则是一门蕴含着深厚养生智慧的修习方法。它不仅能有效缓解压力、改善睡眠，还能提升身心健康，增强体质。然而，很多人对如何正确打坐健身存在误解，甚至因此产生不适。今天，我们就来深入探讨怎么样打坐健身最好，从姿势、呼吸、心态三个方面入手，帮助大家找到最适合自己的打坐方法。 一、 打坐姿势：找到最舒适的状态 打坐姿势并非一成不变，选择适合自己的姿势才是关键。常见的打坐姿势包括： 1...
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