内容简介：男士健身，往往会将重心放在上半身训练，例如胸肌、背肌、肱二头肌等，却容易忽略腿部训练的重要性。其实，强壮的腿部不仅能提升整体力量和爆发力，还能改善身体比例，预防伤病，甚至对健康长寿都大有裨益。那么，男士健身拉腿好吗？本文将详细探讨拉腿训练的好处、坏处以及如何制定最佳训练方案。 一、拉腿训练的好处： 1. 增强下肢力量和爆发力： 腿部肌肉是人体最大的肌肉群，拉腿训练能够有效增强股四头肌、腘绳肌...
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