内容简介：“碳水女孩”这个词近年来在健身领域越来越流行，它并非指单纯依赖碳水化合物生存的群体，而是指那些了解碳水化合物重要性，并巧妙地将其融入健身计划中的女性。 许多女生为了减肥而极端节食，完全摒弃碳水化合物，这不仅会影响训练效果，还会损害健康，甚至导致反弹。 事实上，适量的碳水化合物对健身，特别是对女性来说至关重要。本文将深入探讨碳水化合物在女性健身中的作用，并提供一些实用的建议...
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