内容简介：健身，是追求健康生活方式的重要途径，但过度训练或不正确的训练方法却可能导致疲劳，甚至造成运动损伤。因此，正确理解并判断健身疲劳至关重要。今天，我们就来深入探讨健身疲劳的各种表现、原因、以及应对方法。 一、健身疲劳的几种表现形式 健身疲劳并非单一现象，它可以表现为多种形式，大致可以分为以下几种： 1. 肌肉疲劳：这是最常见的疲劳形式，表现为肌肉无力、酸痛、僵硬，甚至出现颤抖...
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