内容简介：手臂粗壮，特别是“拜拜肉”的出现，是很多爱美人士的困扰。很多人以为只要进行大量的有氧运动就能瘦手臂，其实这是一种误解。想要拥有纤细的手臂，需要结合合适的运动和饮食习惯，才能达到理想的效果。今天，我们就来深入探讨瘦手臂的健身教学，并讲解一些常见的误区。 一、手臂肌肉构成及训练目标 我们的手臂主要由肱三头肌和肱二头肌组成。肱二头肌位于手臂前面，负责弯曲手臂；肱三头肌位于手臂后面，负责伸直手臂...
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