内容简介：很多男士都渴望拥有强健的体魄，但面对琳琅满目的健身信息，常常不知从何入手。 本文将针对男士初级健身，提供一套循序渐进的计划，并配以图例说明，帮助你安全有效地开启健身之旅。记住，健身是一个长期过程，坚持比速度更重要！ 一、前期准备：评估自身情况 在开始任何健身计划之前，务必先评估自身的身体状况。如果你有慢性疾病（例如心脏病、高血压等），建议在开始健身之前咨询医生，获得专业的指导意见。...
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