内容简介：男士健身体型，不再仅仅是肌肉的堆砌，而是健康、力量与美学的完美结合。追求理想体型，需要科学的训练方法、合理的营养摄入以及持之以恒的毅力。本文将深入探讨男士健身体型的打造过程，从新手入门到进阶提升，帮助你制定属于自己的健身计划。 一、明确目标，量体裁衣 在开始健身之前，你需要明确自己的目标体型。不同体型对应不同的训练方法。常见的男士健身体型包括：增肌型（增加肌肉维度和力量）、减脂型（降低体脂率...
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