内容简介：近年来，“内啡肽健身”这一概念越来越受到关注，许多人将其视为一种高效且愉悦的健身方式。但内啡肽究竟是什么？内啡肽健身又该如何进行呢？本文将深入探讨内啡肽健身的原理、益处、注意事项以及如何有效地利用内啡肽提升健身效果。 一、什么是内啡肽？ 内啡肽（Endorphin）是一种由人体自身合成的类鸦片肽激素，它具有与吗啡类似的镇痛和欣快作用。当我们进行剧烈运动、大笑、享受美食或进行其他令人愉悦的活动时...
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