内容简介：大家好，我是你们的健身博主！上期我们介绍了健身女孩入门阶段的训练和饮食，相信大家已经初步感受到了健身的乐趣，并且在身体上也获得了一些积极的改变。今天，我们将继续深入，为大家带来健身女孩02阶段的训练计划和营养策略，帮助大家更有效地提升训练效果，塑造理想身材。 第一部分：训练计划升级 入门阶段结束后，你的身体已经适应了基本的运动模式，肌肉力量和心肺耐力也得到了提升。在02阶段...
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