内容简介：大家好，我是你们的健身博主艾斯！今天咱们来聊聊健身，特别是针对很多新手朋友们常常遇到的问题：如何科学、有效地进行健身训练？市面上健身信息良莠不齐，很多信息甚至互相矛盾，这导致很多朋友在健身之路上迷茫、甚至受伤。所以，艾斯今天就来系统地讲解一下我的健身教学理念，帮助大家少走弯路，安全有效地达到健身目标。 我的健身教学理念核心在于“循序渐进，安全第一”。这并非一句空话...
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