内容简介：对于很多超级瘦的男士来说，健身的目标并非减脂，而是增肌。他们渴望拥有更强壮、更有型的身材，摆脱“纸片人”的标签。然而，增肌并非一蹴而就，需要科学的计划和持之以恒的努力。本文将为超级瘦男士提供一份高效增肌指南，帮助你安全、有效地增加肌肉，塑造理想身材。 一、了解自身情况，制定个性化计划 每个人的身体素质和代谢率都不同，增肌计划也需要因人而异。在开始健身之前，你需要了解自身的健康状况...
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