内容简介：根據精神健康基金會於公布「2024 全國精神健康指數調查」，顯示，國人整體精神健康指數僅 81.67 分，低空飛過及格線（80 分）。調查還發現，約 40.9% 的國人睡眠狀況不佳，進一步影響了精神健康得分。 睡眠不佳除了會導致白天疲勞、專注力不足外，更可能導致荷爾蒙失調、代謝速度變慢、胰島素阻抗等問題，進而引發肥胖。而造成多數人失眠原因是生活壓力，當大腦感受到壓力時...
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